Intr’un mic parteneriat cu medicul, Dr. Pompiliu Barbu din Bucuresti, urmeaza sa scriu pe aici cateva articole scurte si la obiect pe baza sfaturile domnului doctor legate atat de protectia impotriva COVID19, (am inceput deja aici cu cateva sfaturi legate de purtarea corecta a mastilor si manusilor de protectie) cat si a pastrarii unei bune sanatati in general.
Astazi, domnul doctor Pompiliu Barbu va ofera cateva sfaturi legate despre cum sa-ti intaresti sistemul imunitar #pebune, respectiv:
–Somn peste 7 ore/zi;
–Suplimentare vitamina D (800-1000UI/zi) sau expunere rațională la soare.
Cu privire la importanta somnului si asocierea lipsei lui cu riscul dezvoltarii de infectii acute ale aparatului respirator, cititi articolul de aici, pentru traducerea lui folositi Google Translate.
In ce priveste vitamina D, prevalenta deficientei de vitamina D3 (n.r. la nivelul populatiei) este in jur de 40% (procentul difera in functie de varsta, sex, regiune, sezon), iar prevalenta insuficientei este de aproximativ 10%. Aceste categorii vor beneficia de suplimentare cel mai mult, insa dozele uzuale (800-1000UI/zi) pot fi luate si de cei fara deficienta atat prin expunerea rationala la soare, cat si cu ajutorul suplimentelor din farmacii, fara insa a se depasi dozajul recomandat, deoarece exista un cult pentru megadoze de vitamine; in special vitamina C. Este o prostie, fara nici un fel de dovezi consistente. Doze uzuale de vitamina C (max 1000mg/zi) sunt rezonabile; mai ales pt cei care nu consuma fructe si legume, insa pe termen lung poate facilita o gastrita.
Dr. Pompiliu Barbu.
Daca aveti orice intrebari legate de acest subiect, va rog sa le lasati in sectiunea de comentarii si in limita timpului disponibil, domnul doctor o sa va raspunda la fiecare intrebare in parte!
Sa va fie de folos si multa sanatate! 
Guess what, Ice .. exact asta fac de vreo 3-4 săptămâni – un minim de 8 ore de somn pe zi ( de la lucratul de acasă, și oricum recuperez media mea de sub 6 ore mulți ani de-a rândul ).. și vitamina D, zilnic o boabă din aia .. doar atât .. aia cu vitamina D am fost chiar înjurat pe aici că am amintit de dragnia, care asta a propus.. la ce e bună vitamina D? Nu știu, că nu sunt doctor, dar printre altele să nu vi se facă plămânii muci și să vă sufocați când va atacă virusul – așa mi-a explicat cineva care se pricepe mai bine decât mine, în niște vorbe pe care nu mi le aduc aminte. E utilă ? nu știu, că nu știu dacă am avut virusul. Dar sunt de acord cu doctorul, fiindcă îmi convine, nu trebuie să fac altceva decât fac in ultimele 3-4 săptămâni.
Cu somnul la mine e lege sfanta de ani si ani de zile: la maxim 11 is la somn si bag pana dimineata pe la 7. Nu sar noptile decat extrem de rar si doar in caz de forta majora.
In rest, vitamina D am mai luat direct de la sursa, dar dupa ce o scris domn’doctor … maine ma duc la farmacie si ma blindez conform recomandarilor. 
Da, le-am zis rudelor apropiate despre povestea cu D3, am incercat și pe aici, dar a ieșit iar tărăboiul că vitamina sufletului e pesedista, că nu e recomandată de lucovid și dulap, chiar mă bucur că un medic o spune , poate belesc oamenii mai atent ochii .
Eu stiam de importanta ei, prost am fost ca nu i’am dat eu importanta. Idea aia lui Dragnia nu era rea deloc, dar cu prostii ce sa te intelegi … tot ce era de la pesedeul pacii era de cacat si trebuia scuipat. Acum daca ar fi sa deschis un front al teoriei conspiratiei, oare stia Livache ca ni’se pregateste ceva?
Da’stiu, ma mananca si pe mine cateodata … 
Eu unul, cum ziceam, de maine intram la cura de vitamina D3.