echipament alergare

Singuratatea alergatorului de cursa lunga: importanta nutritiei si a echipamentului

de

Vrei sa alergi? Da. Vrei sa fii tonificat si plin de energei si in foma ? Da. Pai, da-i drumul, stang, drept, mana iute, ca avem treaba, noi nu te mai retinem…. In realitate nu este asa usor. Am aflat pe pielea mea niste lucruri, am citit, am invatat, bla, bla… Nutritia unui alergator, mai … Citește mai mult

Singuratatea alergatorului de cursa lunga: tine de vointa totul!

de

1 aprilie 2016: 110 kg, 10 min/km… 27 august 2016: 90 kg, 23 km in 2:32:40; 6:37 min/km, diferenta de nivel 217m , 2,634 calorii arse! Secretul: multa vointa, perseverenta si studiu – trebuie sa citesti si sa te informezi cum alergi, cat alergi, samd . Apoi iti trebuie echipament, niste oameni cu care sa alergi si … Citește mai mult